21 způsobů, jak přestat litovat minulosti a konečně jít dál

21 způsobů, jak přestat litovat minulosti a konečně jít dál

Leo Hidalgo


1. Udělejte lítost ohně. Buď metaforické, nebo skutečné.

Napište vše, čeho litujete, včetně emocí, které u každého cítíte. Nyní udeřte zápalku a zapalte papír - s úlevou sledujte, jak vaše výčitky svědomí a související bolesti hoří na neškodný popel.

2. Položte jinou otázku.

Přestaňte se ptát: „Co kdybych udělal nebo neudělal tohle?“

Místo toho se zeptejte: „Co když zůstanu přesně tam, kde jsem, po zbytek času naplněnou lítostí?“ Jak se život někdy změní?

3. Přerušte cyklus.

Uvědomte si, že pokaždé, když budete litovat svých předchozích slov nebo činů, ztrácíte kousek dneška, který už nikdy nezískáte zpět. To jen přidává další lítost v průběhu času, to, že jsme přišli o současnost.


4. Omlouvám se.

Upřímně se omluvte, abyste to napravili, a přestaňte litovat toho, jak jste jednali nebo mluvili. Omluva je mocný čin, ať už osobně, v dopise či videu - nezapomeňte, vysvětlete, neomlouvejte se.

5. Zabraňte další lítosti.

Vezměte to, co vedlo k vaší lítosti, a zdvojnásobte své úsilí, abyste se vyhnuli opakování stejné chyby. Pokud si přejete posílit předchozí povýšení, promluvte si, než se naskytne další příležitost, zvyšte svou hodnotu pro společnost a hledejte každou příležitost, o které se dá uvažovat jako o go-to zaměstnanci připraveném na další úroveň.


každý v Africe umí číst švédsky

6. Uveďte věci na pravou míru.

Zaměřte se na miliardy po celém světě, kterým absolutně nezáleží na chybách, které jste udělali v minulosti, nebo na lidech, kterým jste mohli ublížit.

7. Dejte si druhou šanci.

Udělte si svolení přispívat ještě dnes tam, kde máte pocit, že jste dříve selhali. Řekněme, že litujete, že jste se nepostavili pro nouzi; připojte se nyní k podobné kampani a poskytněte jí bezuzdnou podporu.


8. Dejte ostatním šanci.

Pomozte ostatním dobře litovat. Poučením, která jste se naučili, zastavte ostatní ve stejné chybě. Plní výčitek svědomí kvůli tomu, že předčasně odcházíte ze studia nebo jste žili lépe než studium? Staňte se mecenášem ve školním nebo vysokoškolském programu pro znevýhodněné teenagery, kteří by jim mohli změnit život.

9. Řekněte své lítosti „Ne!“

Bojujte proti lítostivým myšlenkám silným návratem. Vyberte prohlášení, které vás zmocní, například: „To bylo tehdy a toto je nyní - jiná doba, jiná osoba.“

10. Uvědomte si, že jste se posunuli dál.

Uvědomte si, že právě skutečnost, že litujete svých slov nebo činů, znamená, že už nejste osobou, která by tyto věci říkala nebo dělala. Ať už to bylo úmyslné nebo nevinnou chybou, naučili jste se cennou lekci a můžete jít o to moudřejší.

11. Žijte nyní.

Vykročte z minulosti do současnosti. Vezměte si jógu nebo meditaci, abyste se mohli soustředit na současný život. Vrhněte se do dneška a nechte včerejšek zmizet.


12. Uvědomte si, že nikdy není pozdě.

Udělejte pozitivní opatření dnes, bez ohledu na to, kolik času uplynulo od vaší lítostivé akce. I když se vám nepodařilo ukončit celoživotní hádku s milovanou osobou, než opustili tento svět, můžete udělat něco v jejich paměti jako olivovou ratolest smíření.

vidím v tobě krásu

13. Přestaň žít v imaginární minulosti.

Oddělte realitu lítostivé situace od obrazu, který vám lítost vykreslila ve vaší mysli. Například je příliš snadné ohlédnout se za neúspěšným vztahem a obviňovat celou věc ze sebe. Buďte analytičtí, dokonce kritičtí, abyste viděli skutečný příběh - budete se pohybovat rychleji a budete mít zdravější pohled na svůj další vztah, stejně jako já.

14. Pokračujte v laskavosti.

Projevte soucit s druhým. Nesobecký čin dnes může zrušit sobeckou akci včera.

15. Napište seznam „lítost“ vs. „pyšný na“.

Na levé straně si všimněte všeho, čeho litujete, a na pravé straně vše, čeho jste hrdí na to, že jste toho dosáhli. Je čas poctivosti - žádná přehnaná skromnost! Porovnejte své seznamy a zjistěte, kolik času jste se soustředili na malé procento negativních událostí ve srovnání s pozitivními. Přepněte rovnováhu a v budoucnu se držte většího kladného procenta.

16. Rozhodněte se, že jste si udělali čas.

Přestaňte se nelidsky chovat. Trestali jste sami sebe nad rámec toho, co je spravedlivé za jakékoli vnímané nebo skutečné zločiny, kterých jste se mohli dopustit, tím, že se navždy budete nadávat. Trvalé udržování věty jistě bylo v rozporu s vašimi vlastními právy. Přiznejte, že jste si udělali čas, a zbavte se lítosti.

17. Přijměte radikální opatření.

Nevylučujte, že budete radikálně jednat, pokud váš život opravdu litujete. Začněte znovu s čistým štítem tím, že zabijete toho starého. Znovuobjevte se s čistým štítem - nelitujete. Přestěhoval jsem se do nového města, vyměnil jsem si kariéru a začal znovu a zjistil jsem, že díky dramatickým změnám mého životního stylu jsem se soustředil na svou novou osobnost osvobozenou od lítosti. Pokud potřebujete, přesuňte se do jiné země nebo dokonce zvažte změnu jména pro úplné znovuzrození.

18. Vytvořte knihovnu nabídek.

Použijte moudrá slova ostatních, která vám pomohou osvojit si své minulé chyby nebo selhání.

19. Vydejte se na misi.

Vytvořte prohlášení o poslání. Popište podrobně chybu, která je vám líto, a hned poté, jak ji chcete napravit. Vypracování prohlášení o poslání vás bude motivovat k tomu, abyste tuto lítost dokončili a vymýtili. Odkazujte na to, kdykoli se budete cítit odradeni.

20. Udělejte to osobním.

Zahajte rozvodové řízení proti vaší lítosti. Napište svou vlastní petici, citujte a vyjmenujte své nepřekonatelné rozdíly. Když budete lítost vnímat jako samostatnou entitu odpovědnou za to, že vás uvězníte v toxickém vztahu, můžete se osvobodit. Byl jsem tak překvapený, že se ukázalo, že to byl lynchpin mého vytržení z celoživotního lítosti - můj hněv úplně porazil mou lítost.

21. Myslete na přátele a rodinu.

Pokud opravdu nemůžete změnit svůj zvyk lítosti za sebe, udělejte to pro ty, kteří vás milují. Pochopte, že s kýmkoli, koho pohltí lítost, je těžké žít. Když se budete soustředit na to, že vám bude lépe, budete snáze bojovat s lítostivými myšlenkami a budete se zavázat k novým pozitivním způsobům myšlení.