5 způsobů, jak překonat žárlivost ve věku sociálních médií

5 způsobů, jak překonat žárlivost ve věku sociálních médií

Noah Kalina


Ve věku sociálních médií s jejich lajky, následovníky a dokonalými scénáři je těžké nepadnout do pasti porovnávat se s ostatními a žárlit. Můžeme závidět někomu jinému vzhled, inteligenci, úspěch, bohatství, partnera nebo vzdělání. Bez ohledu na to, jak tvrdě pro něco pracujete nebo jak dobře vypadáte, vždy bude někdo lepší, že? Myslím, že se všichni, často podvědomě, srovnáváme s ostatními a cítíme žárlivost, když uspějí lépe než vy, alespoň vím, že jsem to měl v minulosti. Ale v duchu toho, že rok 2016 je mým rokem, jsem se rozhodl přestat se svou žárlivostí a nejistotou definovat. Chcete se naučit, jak dělat totéž?

'Je to ošklivý způsob, jak se cítit - nešťastný kvůli úspěchu někoho jiného - ale lidské bytosti jsou často ošklivé' - Emma Straub.

nikdy se nevracej k tomu, co tě zlomilo

1. Buďte na sebe hrdí

Pro některé to může znít snadněji, než řečeno, zatímco pro ostatní to může znít naivně nebo banálně, ale je opravdu důležité být na sebe hrdý a na všechno, čeho dosáhnete. Při hledání všeho, co nemáte, ale máte pocit, že to ve svém životě potřebujete, je snadné zapomenout na vděčnost za to, co ve skutečnosti máte. Všichni máme kolem sebe lidi, kteří se o nás starají, všichni máme práci / vzdělání nebo podobné věci, pro které jsme pracovali, každý máme svůj vlastní jedinečný styl a osobnost a všichni máme v zásadě schopnost dělat v životě cokoli, co chceme prostě na tom tvrdě pracujeme. Pokud to není něco, na co bych mohl být hrdý, pak nevím na co.

2. Buďte hrdí na své přátele

I když je snadné žárlit na celebrity se všemi jejich slávou, penězi a následovníky, není to ve skutečnosti hlavní problém. Je snadné pochopit, že vy a tyto celebrity žijete ve „dvou různých světech“, a proto je jednodušší se od této slávy vzdálit. Pokud jde o žárlivost a závist, která je pro vás ve skutečnosti nezdravá, často to souvisí s vašimi nejbližšími přáteli. Je (smutně) snadné se srovnat s těmi, kterými jste obvykle obklopeni nebo k nimž máte nějaký vztah. Jelikož slaví dobrou známku, obrovskou propagaci, vítězství, dobrý vztah, úspěch na svém blogu / sociálních médiích nebo něco podobného, ​​může na vás žárlivost rychle narazit s otázkami typu „proč to nejsem já?“. Místo toho, abychom se cítili pyšní a šťastní pro tuto osobu, je (opět, bohužel) často normální cítit nějakou závist. To může také vést k tomu, že podkopáme tuto osobu v našich myslích a necháme žárlivost a závist dostat z nás to nejhorší. Ale místo toho, abyste se cítili a chovali se takhle, je důležité být na své přátele hrdý na jejich úspěchy a akceptovat, že někdy je řada na vás, abyste zářili, ale právě teď je jejich a to je v pořádku.


typy lidí ve skupině přátel

3. Proměňte žárlivost v něco pozitivního

Žárlivost je obvykle spojena s něčím negativním. Žárlit na někoho jiného, ​​necítit se dostatečně dobře, nedůvěřovat svému partnerovi atd. Ale co kdybyste ten pocit mohli změnit na něco pozitivního? Kdykoli cítíte, jak na vás leze známý pocit žárlivosti, místo toho, abyste ho nechali srazit, měli byste ho „obejmout“. Ne že byste se měli cítit, že se necítíte dost dobře, ale opravdu cítit, co vás trápí a jak to můžete změnit. Proč se necítíš dost dobře? Je to proto, že jste mohli udělat něco lepšího, nedali jste do toho vše nebo nejste opravdu sami sebou a jste šťastní? Pokuste se skutečně přijít na to, proč vás úspěchy někoho jiného brzdí, místo aby vás motivovaly k lepším výsledkům, a snažte se změnit své myšlení.

4. Přestaňte hledat souhlas od jiných lidí.

Při procházení Instagramu před několika týdny jsem narazil na tento citát Abraham-Hicks a musel jsem ho udělat snímek obrazovky. I když hovoří o štěstí a nezávislosti, myslím, že souvisí s tématem žárlivosti, pokud jde o nehledání souhlasu a závislost na jiných lidech. Přestaňte hledat souhlas a porovnávat se s ostatními lidmi, jste to vy a to je sakra dost dobré.


Řekněte všem, koho znáte: „Moje štěstí závisí na mně, takže jste mimo dosah.“ A pak to předveďte. Buďte šťastní, bez ohledu na to, co dělají. Cvičte se dobře, bez ohledu na to, co se děje. A než se nadějete, nedáváte nikomu jinému odpovědnost za to, jak se cítíte - a pak je budete všechny milovat. Jediným důvodem, proč je nemilujete, je proto, že je používáte jako záminku k tomu, abyste se necítili dobře.

5. Buďte vděční za malé věci

Předtím jsem na svém blogu i Instagramu krátce zmínil, že vám radím, abyste si začali zvykat psát nějaký druh deníku vděčnosti. Nemusíte z toho dělat největší problém, pokud nechcete, ale přinejmenším si každé ráno a / nebo večer věnujte několik okamžiků, abyste přemýšleli o tom, za co jste v životě vděční. Zaměřte se na pozitivní, zaměřte se na malé věci. Každý den zažijete malé velké věci, ale pokud si jich nebudete vážit a opravdu o nich přemýšlíte, nezáleží na tom, jako kdybyste si na ně chvíli mysleli. Na chvíli se zastavte, zavřete oči, přemýšlejte o svém dni a usmívejte se pro maličkosti, laskavá slova, malé úspěchy. Zanechá ve vás úsměv na tváři a vděčnost, kterou můžete mít na paměti, až se příště začne plížit žárlivost.


proč odháním lidi