6 způsobů, jak učinit svůj život nešťastným, takže nemusíte

6 způsobů, jak učinit svůj život nešťastným, takže nemusíte

Twenty20 / margueta


Štěstí nestalo se to. Není to něco, co se jednoho dne objeví u vašich dveří jako cena útěchy za roky bolesti a utrpení. Vyžaduje to nějakou práci, jak zevnitř, tak zvenčí. Bída je snadná, protože upřímně řečeno, život je těžký. Stres je nevyhnutelné, a také je žal , odmítnutí , zklamání, kritika a pocity porážky. - Více na: http://www.anewmode.com/lifestyle/ways-to-be-miserable/#sthash.OiUKwdmm.dpuf

Být nešťastný je kombinací toho, jak žijete svůj život a jak zpracováváte nevyhnutelné věci, které se stávají. Mnoho z nás si ani neuvědomuje, jak si vytváříme vlastní utrpení. A s tím je zde šest zaručených způsobů, jak být naprosto mizerní:

1. Hrajte na oběť

Jak jsem řekl, nemůžeme vždy ovládat věci, které se nám stávají. Jediná věc, kterou máme pod kontrolou, je to, jak reagujeme. Vy jste ten, kdo se rozhodne, zda budete v příběhu svého života vítěznou přední dámou nebo tragickou hrdinkou. Věci se vám stanou. Pravděpodobně se vám už staly špatné věci. Když viníte ze svých bojů všechny ostatní, děláte opravdu to, že se živíte vlastními pocity bídy a bezmocnosti. Vaše emoční pohoda je vaší odpovědností a vy se můžete rozhodnout, co vás může zničit.

Cítíte se jako oběť, když žijete ve stavu reflexní reakce; to znamená okamžitá reakce na věci, které se stanou, spíše než promyšlené reakce. Pokud reflexivně reagujete, pak kdykoli někdo hovoří ostře nebo se na vás dívá nesouhlasně nebo vás kritizuje (i když je to konstruktivní), nebo s vámi neinteraguje tak, že vám poskytne úroveň schválení a náklonnosti, kterou si myslíte, že by měl, budete se cítit zraněni a rozrušený, jako kdyby vám ublížili, jako by vás každý chtěl dostat. Když uděláte krok zpět a oddělíte se od své počáteční emocionální reakce, uvidíte věci jasněji. Uvědomíte si, že ne všechno je o vás a většinou, když je někdo vzdálený nebo drsný, má to něco společného s něčím, co se děje v jeho vlastním životě, a není to žádným způsobem odrazem na vás nebo na vašich pocitech vůči vám. .


řekni mu, jak moc pro tebe znamená

2. Starejte se o všechno

Znepokojující je choulostivé zvíře. Vypadá to jako produktivní pronásledování, přesto to ve skutečnosti nevede k ničemu jinému než k tomu, že se dostanete do negativního prostoru. Mnoho z nás je chyceno při řešení problémů, které se dosud nestaly. Rozhodně s tímhle bojuji a kdykoli se obávám nějakého hrozného budoucího výsledku, říkám si: „Neřešte problém, dokud nebude problém vyřešit.“

Ano, existuje šance, že přijdete o práci, že budete čelit finančním potížím, že váš přítel odejde, že váš manžel ošidit „že dostanete chřipku - může se stát milion špatných věcí, které by se potenciálně mohly stát, ale jaký má smysl si s nimi dělat starosti, pokud k nim nedojde? Místo toho se soustřeďte na život v přítomnosti a věřte, že pokud by se vyskytly nějaké problémy, zvládnete je.


3. Porovnejte se s ostatními

Navzdory tomu, co vidíte na Facebooku a Instagramu, nikdo nežije dokonalý a bezproblémový život. Pokud se budete neustále porovnávat s ostatními, budete se vždy cítit méně než. Mnoho z nás zažívá skutečné pocity negativity kvůli úspěchu někoho jiného - zasnoubení, pozvednutí, vysněná práce, úžasný (a ještě horší, dostupný!) Byt v NYC, nová designová kabelka. Legrační na tom je, že jejich úspěch neměl absolutně žádný přímý dopad na váš život - nic vám nebylo odebráno (pokud vám to skutečně nebylo odebráno, jako kdyby vám někdo ukradl práci nebo muže nebo kabelku) a váš život se nijak neliší nyní než před jejich úspěchem.

Srovnávat se s ostatními je živnou půdou pro pocity závisti a žárlivosti, které jsou nejošklivějšími zlozvyky. Někteří lidé budou mít více než vy, jiní méně. Život každého člověka je tvořen jedinečnou kombinací hojnosti a potřeby a každý se jen snaží překlenout propast a dosáhnout šťastné rovnováhy. Místo toho, abyste se podívali na to, co mají ostatní lidé, které chcete, a porovnávali se s někým jiným, porovnávejte se pouze se sebou. Zamyslete se nad tím, jak jste vyrostli a změnili se a jak jste lepší než vy.


co to znamená, když se na tebe chlap na dlouhou dobu vrhne

4. Poslouchejte svého vnitřního kritika

Všichni jsme nuceni koexistovat s vnitřním kritikem, který se nás snaží podkopat. Může to přijít v podobě tichého šeptání nebo silného výkřiku v závislosti na tom, čím jste si v životě prošli. Vnitřní kritik je ten, kdo vám řekne, že nejste hodni, že ten chlap odejde, že nikdy nebudete úspěšní, že nikdy nebudete dost dobří. Ale tento hlas má jen tolik síly, kolik mu dáte. Tento vnitřní kritik není realitou, je to produkt zrozený z bolestivé nebo traumatické minulosti. Když s ním zacházíte jako s nejvyšší autoritou toho, kdo jste, zabráníte tomu, abyste byli kdykoli plně šťastní a v pohodě.

Myšlenky jsou skutečné síly; vytvářejí puls, který proniká vaší bytostí, a mohou vytvářet skutečné chemické změny. Když se nakrmíte do své vnitřní kritiky a necháte ji volat výstřely, otevíráte stavidla, do kterých se může valit negativita, a to ovlivňuje vše - vaši náladu, vaši energii, vaši atmosféru, způsob, jakým komunikujete s ostatními, způsob, jakým komunikovat sám se sebou. Procvičujte si všímání svých myšlenek a identifikaci, kdy mluví váš vnitřní kritik. Pak ji jednoduše vytrhněte jako plevel nebo jí řekněte, že její názory nejsou platné nebo potřebné.

říkat miluji tě nestačí

5. Zůstaňte zaseknutí v minulosti

Když přemýšlíte nad událostmi z minulosti, vytahujete se z přítomnosti a zapojujete se do reality, která již není relevantní. Všichni jsme rozpracovaní, všichni děláme chyby a musíme se učit (a někdy se to naučíme tolikrát, kolikrát je třeba). Zůstat v minulosti nic nezmění ani neopraví. Všechno, co udělá, bude vyvolávat pocity bolesti a lítosti. Můžete se také zablokovat v hledání skutečného štěstí a spokojenosti (to platí zejména, pokud jde o uchování myšlenek a vzpomínek člověka, který vám zlomil srdce).

Místo toho, abyste žili v životě zpětným zrcátkem, zaměřte se na to, co jste se ze zkušenosti dozvěděli, a zkuste to skutečně internalizovat, abyste mohli jít dál a mít jistotu, že se historie nebude opakovat.


6. Nikdy nevidět dobro

Stane se něco dobrého a odepíšete to jako náhoda. Stane se něco špatného a je to proto, že jste nekompetentní, hloupí, líní, špatní, špatní. Po celý den se některé věci pokazí a jiné se pokazí. A nebude vždy existovat stejná rovnováha, někdy se to nakloní více špatně (a nejlepší dny jsou, když se to všechno zkreslí!).

Jde o to, že si můžete vybrat, na co se zaměřit. Můžete se zabývat špatným a stěžovat si na něj každému, kdo bude poslouchat, nebo se můžete zamyslet nad dobrým. Naučit se vyjadřovat vděčnost je jednou z nejzákladnějších dovedností, pokud jde o vaše štěstí a pohodu. Je také důležité si uvědomit, že když se soustředíte na špatné, máte tendenci přitahovat více špatných věcí. Když přesunete zaostření - a uvidíte příslovečnou sklenici jako napůl plnou - vše se posune k lepšímu.

Tento příspěvek se původně objevil v novém režimu .

Chcete více psát takhle? Přečtěte si „10 věcí, které každá žena potřebuje vědět o mužích“ na iBooks tady .

10 věcí, které každá žena potřebuje vědět o mužích je upřímný průvodce bez cukru pokrytý porozuměním mužům a prolomením jejich kódu, takže můžete konečně mít lásku, kterou jste vždy chtěli.