7 věcí, které nemůžete udělat, pokud máte depresi

7 věcí, které nemůžete udělat, pokud máte depresi

Pyrosky


Když máte depresi, spousta věcí je stranou. Tento seznam obsahuje nejběžnější věci, které nemůžete dělat, když máte depresi.

Poslouchat hudbu

Poslech hudby může být samozřejmě velmi terapeutický. Povznášející hudba ... povznášející. I depresivní hudba vám někdy může zvednout náladu, protože smutek a zoufalství, které vyvolává, jsou ve skutečnosti mnohem větší než vaše vlastní a uvádějí věci na pravou míru. Často o tom mluvím například o Leonardovi Cohenovi; způsob, jakým jeho texty popisují zlomené srdce, má schopnost přimět mé vlastní pocity, aby vypadaly mladistvě a bezvýznamně.

Bohužel člověk dosáhne bodu, kdy hudba ztrácí přitažlivost. Lidé trpící depresí zažívají anhedonii, kdy už si neužijete to, co vám dříve připadalo příjemné nebo příjemné. Jednou z prvních věcí je hudba. Když je člověk v depresi, může mít mnoho negativních účinků. V nejlepším případě je to nedůležité a nemá žádný účinek, pozitivní ani jiný. Pokud se vám hudba opravdu líbí, zjištění, že vás nebaví něco, co jste měli rádi, bude smutné. Pokud má hudba texty, které jsou i vzdáleně romantické, je to také potenciálně depresivní. Deprese je často spojena s romantickou touhou nebo zármutkem, a dokonce i ta nejnebezpečnější popová píseň, která mluví o lásce, způsobí, že se budete cítit hovno. A konečně, pokud má hudba, kterou slyšíte, nějaký osobní význam nebo je spojena se šťastným obdobím vašeho života, které je nyní nenapravitelné ... zapomeňte na to. Slzy jsou pravděpodobné.

jak jsem poznal životní lekce vaší matky

Sledovat filmy

Na nejzákladnější úrovni si filmy jednoduše vyžadují typ pozornosti, který je těžké shromáždit, pokud máte depresi. Mozkové filmy mají tendenci mít spoustu ticha a okamžiků, kdy je divák povzbuzován, aby přemýšlel o obrazech. To je v pořádku, ale když máte depresi, odrazem, který budete dělat, jsou jen různé smutné myšlenky a úzkosti, které se vznášejí ve vaší hlavě. Samozřejmě byste mohli sledovat jen švihnutí popcornu, ale pravděpodobně to bude stejně špatné pro jejich jednoduchou psychologii a hollywoodské zakončení. A stejně jako u popových písní je nepravděpodobné, že by jakýkoli film zobrazující intimitu v jakékoli formě dobře seděl. Kupodivu je televize v pořádku. Televize nevyžaduje stejnou pozornost jako kino. Pohybuje se rychle a vyžaduje maximálně asi 50 minut vašeho času. Někdy je TVpouzeforma média, která poskytuje jakékoli skutečné rozptýlení.

Přejít na internet / Facebook

Když máte depresi, kontrola Facebooku opravdu ztrácí své kouzlo. Opravdu si děláš srandu z toho, co dělají tvoji přátelé - kteří se mimochodem všichni zdají být v zábavných věcech? A máte co hlásit - fotografie, aktualizace stavu, odkazy atd.? Asi ne.


Jíst

Když máte depresi, stravování se stává problematickým. Buď je to fuška, která vypadá jako přílišná námaha a nelze ji obtěžovat, nebo to děláte přehnaně. I ty nejjednodušší věci, jako je vaření hrnce těstovin, se zdají jako nepřekonatelný úkol. Jít se najíst je v pořádku, protože to nevyžaduje žádné úsilí, ale z jídla i toho nejlepšího jídla nevyplývá žádné potěšení. Cílem je opravdu jen naplnit žaludek.

Mít sex

Když máte depresi, nemáte opravdu prostředky a motivaci k hledání sexu. Pokud je vám již k dispozici, protože jste ve vztahu, bude to pravděpodobně velmi zklamáním; úzkost a únava, které jsou příznaky deprese, zkazí sex, pokud k němu vůbec dojde. Pokud nejste ve vztahu a z jakéhokoli důvodu se vám naskytne příležitost k sexu, pravděpodobně se tomu nejlépe vyhněte, protože to bude nevyhnutelně neuspokojivé a určitě si vybavíte lepší časy, kdy byl sex příjemný.


Čistý

Čištění je v depresi, když máte depresi. Samozřejmě je to začarovaný kruh; čím více nepořádku a víry, která vás obklopuje, tím horší se budete cítit, a tím menší je pravděpodobnost, že se budete snažit vyčistit.

Udržujte osobní hygienu

Deprese obvykle zahrnuje zpochybňování mnoha věcí a zvyky, jako je holení, každodenní koupání a stříhání vlasů, se začínají zdát docela nesmyslné vzhledem k tomu, že si ani nejste jisti, proč chcete být naživu. Začnete si uvědomovat, že jediným důvodem, proč si udržujete hygienu, je udržovat zdání a necítit se jako naprostý flákač; ve skutečnosti se nestaráte o to, abyste byli čistí, svěží a dobře vypadající.


_____

Tento seznam samozřejmě není vyčerpávající. Mezi další potenciální věci, které nemůžete dělat, když máte depresi, patří: chodit na večírky, chodit na rande, bavit přátele, vidět příbuzné, které nemáte rádi, vidět své prarodiče, číst romány, chodit na procházky, cvičit, zůstat v kontaktu se ztracenými - distanční přátelé, probuzení, usínání atd. atd.