Generační stres je věc – a není se za co stydět
Žijeme v bezprecedentní době, což znamená, že pohoda a péče o sebe se stávají základními rituály v našem každodenním životě. Cokoli, co můžeme udělat, abychom se cítili lépe, od nalezení nejlepší meditační aplikace ke sledování Netflix Headspace Guide to Sleep , je prospěšný.
Stres je bohužel neodmyslitelnou součástí života. Přichází ve vlnách a někteří z nás to cítí intenzivněji než jiní. Ve skutečnosti nová studie z FutureYouCambridge ukazuje, že „generační stres“ je ve skutečnosti skutečná věc a lidé ve věku 18-35 let mají téměř třikrát vyšší pravděpodobnost, že se budou cítit stresovaní, než lidé starší 65 let.
Hlavní příčinou tohoto stresu je v současnosti tlak na rychlý „návrat k normálu“ po více než roce pandemických omezení. Devadesát procent mladých lidí, kteří se zúčastnili průzkumu FutureYou, uvedlo, že nalézají tlaky a stres ve všech částech svého života, zejména z práce.
najdi si muže, který tě bude milovat víc
Dotazovaní, kteří spadali do této věkové kategorie „generačního stresu“, obecně hodnotili svou normální hladinu stresu na tři z pěti, ve srovnání s osobami staršími 65 let, jejichž úrovně stresu byly na jedné. Pandemie měla prokazatelně dominový efekt na několik aspektů našich životů. Ukázalo se, že to způsobuje nás úzkost v noci , nespavost a způsobuje, že se cítíme 'sám' a depresivní.
když zjistíš, že má přítelkyni
Dr. Miriam Ferrer, vedoucí vývoje produktů ve FutureYou Cambridge, nám připomíná, že bychom se neměli stydět hledat pomoc při řešení stresu. „Pocity stresu a úzkosti přicházejí a odcházejí a jsou součástí našeho každodenního života, ale pro některé to může být mnohem závažnější a je důležité, aby v takovém případě lidé věděli, kde mohou získat pomoc, jako jsou linky důvěry, charitativní nebo poradenské služby. “
Aidan Goggins – lékárník, odborník na výživu a člen poradního výboru FutureYouCambridge – také dodal, že se musíme více starat o úroveň stresu.
anna shay čisté jmění
„Stres je nevyhnutelnou realitou každodenního života. Zvýšené a přetrvávající úrovně, které pandemie přinesla, však nejen ovlivňují to, jak se cítíme, ale výrazně přispívají k našemu riziku špatného fyzického a duševního zdraví,“ říká Goggins.
Je důležité podniknout jakékoli kroky, které vám pomohou snížit hladinu stresu – cvičení, zdravé stravování a co nejčastější setkávání s přáteli a rodinou patří mezi věci, které můžete udělat pro zmírnění stresu, stejně jako se dobře vyspat a věnovat čas odpočinout si.