Gua Sha obličej: výhody, jak to udělat a proč byste si to měli osvojit
Stejně jako efektní avokádo na toastu, které bylo před ním, gua sha obličej nasytí naše kanály sociálních médií. Jakýkoli wellness influencer, který stojí za jejich sůl, se o této prastaré metodě lyricky vyjádřil sebeobsluha – a měli by pravdu ve svém hodnocení, že to dělá s obličejem zázraky.
Gua sha (vyslovuje se gwa sha) pochází z tradiční čínské medicíny, ve které se nástroj (nebo kámen gua sha), obvykle vyrobený z nefritu, kosti nebo rohoviny, škrábe přes kůži, aby se přesměroval tok energie. „Gua znamená škrábání a „sha“ znamená modřiny. Doslova to znamená seškrábat bolest,“ vysvětluje obličejový specialista celebrit Su-Man Hsu , jehož IGTV videa o tom, jak udělat gua sha obličeje, se stala virální.
Příspěvek sdílený uživatelem Su-Man Skincare (@sumanskincare)
Fotka zveřejněná uživatelem na
Pro obličej se samozřejmě používá jemnější technika gua sha, ale základní cíle zůstávají stejné: snížit zánět, zvýšit průtok krve a stimulovat lymfatický systém.
Podle Su-Mana existují i další výhody. „Tření vytvářené nástrojem také tonizuje obličejové svaly a zlepšuje vzhled vrásek a povislé kůže. Stimuluje životně důležité energetické body na obličeji, aby se uvolnily toxiny, což zase pomáhá pórům vypadat jemněji a pleť vypadá jasnější, protože pomáháte odstranit odpad a černé tečky.
Nemluvě o tom, že studie prokázaly, že tento každodenní rituál zlepšuje mikrocirkulaci až o 400 procent, což posílá kyslík a živiny na povrch pokožky pro osvícení zevnitř.
Jinými slovy, impozantní seznam nejběžnějších kožních bubáků lze vylepšit pomocí gua sha. A co je ještě lepší, není potřeba navštěvovat terapeuta, protože tuto techniku můžete začlenit jako součást své rutiny péče o pleť. Navíc opravducítídobrý.
Chcete se dozvědět více o gua sha a jejích výhodách? Zde je vše, co potřebujete vědět.
jak velký kretén je tvé znamení
Výhody Gua Sha: může masáž obličeje vypadat mladší?
„Přes 40 svalů tvoří lešení obličeje,“ říká zakladatel FaceGym Inge Theronová . 'A stejně jako svaly v těle, čím více jimi pohybujete, tím více se zvednou, napnou a zpevní.'
Pokračuje: „Gua sha také stimuluje nejdůležitější protein pro udržení mladistvého vzhledu obličeje: kolagen. Zaměření na zdraví a sílu obličejových svalů jako součást rutinní péče o sebe se vyplatí, pokud jde o vzhled klíčových oblastí, jako je čelist, čelo a oblast očí.“
Gua Sha jak na to: Jaká je nejlepší gua sha technika?
Tvarově má každý nástroj gua sha jemné rozdíly. Například FaceGym's Multi-Sculpt má na jednom konci zuby, aby fungovaly přes jemné linky; dlouhý okraj pro podporu lymfatické drenáže; krátký okraj pro odstranění očního okolí; špičatý hrot pro uvolnění napětí; střední okraj pro tvarování tváří a vlnitý úchop pro umístění podél linie čelisti pro konturování.
Příspěvek sdílený uživatelem FACEGYM (@facegym)
Fotka zveřejněná uživatelem na
Existuje však jedno společné pravidlo pro směr, kterým se má pracovat.
„Vždy pracujte od středu obličeje směrem ven, a pokud pracujete na krku, pak pracujte dolů k srdci,“ říká Theron.
nechat minulost v minulosti
„To vám umožní pracovat s oběhovým a lymfatickým systémem, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Tlak, který používáte, vždy ovlivňuje konečný výsledek. Pokud se chcete zaměřit na redukci otoků, použijte super lehký tlak; pokud chcete vytvarovat a snížit napětí obličeje, doporučuje se střední/pevný tlak.“
Jak často byste měli gua sha?
'Obvykle doporučuji svým klientům používat techniku gua sha každý den po dobu pěti minut,' říká Su-Man. 'Pokud chcete udělat plnější masáž 30-45 minut, zkraťte se pouze na jedno sezení týdně.'
Klíčem je vidět obličej gua sha jako cvičení v tělocvičně, vysvětluje Theron.
„Jako u každého tréninku jsou výsledky tím lepší, čím více práce vynaložíte a jak tvrdě trénujete svaly,“ vysvětluje. 'Výsledky gua sha mohou být okamžité a při pokračujícím dlouhodobém používání pomáhají obnovit unavené svaly, obnovují optimální krevní oběh a oživují pleť, pro zdravou pokožku.'
A stejně jako opakování sklízí ovoce v tréninku, platí to i o gua sha. „Ujistěte se, že když pracujete na jedné konkrétní oblasti zájmu, opakujete tuto techniku 6-8krát, abyste viděli významný rozdíl na kůži,“ říká Theron.
Měl bych během gua sha používat produkty péče o pleť?
Aby kámen snadno klouzal po obličeji, je důležité ho předem hydratovat a vytvořit „sklouznutí“ po pokožce.
„Doporučujeme použít olej, sérum nebo hydratační krém, aby pokožka dostatečně sklouzla a skluzovala, aby mohla provádět rutinu bez tažení nebo tahání pokožky,“ říká Theron. ' FaceGym Signature Face Oils jsou našimi osobními favority – každý z nich jsme navrhli speciálně s ohledem na naše charakteristické masážní techniky.“
Podívejte se na naše výběry z nejlepší retinolová séra , nejlepší séra s vitamínem C , nebo nejlepší zvlhčovače pro suchou pokožku pro nejlepší produkty, které můžete použít během vašeho obličeje gua sha.
Jak tedy víte, který si vybrat?
Neexistují zde žádná pevně stanovená pravidla. Gua sha nástroje se dodávají v různých velikostech, tvarech a materiálech. Většinu času, ten, který vás přitahuje, závisí pouze na osobních preferencích.
To znamená, že v čínské medicíně se má za to, že nefrit vyrovnává energii jin a jang, takže může být dobré, pokud vaše pokožka vypadá mdle a nezdravě. Růžový křemen je na druhé straně nejvhodnější pro zklidnění citlivé pokožky. Keramická verze Su-Mana je vyrobena z keramiky, protože je ergonomičtější, zatímco nástroj gua sha z nerezové oceli, jako je FaceGym's Multi-Sculpt, lze dokonce použít na pleť se sklonem k akné protože je přirozeně hypoalergenní.
„Nerezová ocel je také těžší než nefrit,“ dodává Theron. 'Pomáhá to optimalizovat vaše výsledky, protože skutečně intenzivněji pracujete na kůži a svalech na obličeji a krku, aby se odstranily otlaky, kontury, vytvarování a odvodnění.'
Nyní je to jeden trénink, do kterého se všichni můžeme pustit.