Jak vyčistit odporové pásky nyní, když cvičíte doma

Jak vyčistit odporové pásky nyní, když cvičíte doma

Pokud chcete vědět, jak vyčistit odporové pásy, čtěte dále...


Cvičení doma v posledních měsících vyletělo do povětří – téměř stejně rychle jako hezké, potištěné obličejové masky. Bez snadného přístupu do tělocvičny nebo fitness studia jsme si museli vystačit s lekcemi cvičení s vlastní váhou přes Instagram, Zoom, YouTube a další. Bez nekonečných nablýskaných strojů v posilovně mnoho lidí prolomilo kreditní karty a investovalo do domácího vybavení, které jim pomůže zlepšit jejich trénink.

Lehký, malý a snadno skladný odporový pásek je dokonalým kouskem domácí sady - pokud jej nesbalíte a nenecháte hnisat. Pokorný pás je ideální způsob, jak přimět vaše svaly pracovat tvrději, pro větší sílu a tón. Ať už latexové nebo tkaninové odporové pásy , jsou cenově dostupné a snadno skladovatelné.

Ale stejně jako ostatní cvičební zařízení - jako jsou činky a dokonce i nejlepší podložky na jógu - nyní více než kdy jindy je důležité zajistit jejich časté čištění. „Mělo by to být běžné, protože při každém použití přicházejí do kontaktu s vaší pokožkou a potem,“ vysvětluje David Wiener, tréninkový specialista ve fitness aplikaci. Freeletics .

Před tímto rokem, kdy „rona byla pronášena pouze v nejhlubších vrstvách vědecké komunity, výzkum zjistili, že běžecké pásy, posilovací stroje a další běžné vybavení tělocvičny jsou obecně plné bakterií a jiných infekčních bakterií. Vzhledem k jejich těsnému kontaktu s našimi těly budou odporové kapely pravděpodobně stejně špatné.


A zatímco vaše místní posilovna je zodpovědná za udržování svých odporových pásek tak čerstvých, jak jen to jde, je na vás, abyste zůstali u čistoty toho, co máte nacpané v šuplíku na ponožky (#guilty). Čtěte dále a zjistěte, jak přesně čistit odporové pásy.

mít kamarády ve vztahu

Jak často bych měl čistit odporový pásek?

Za prvé, nemusíte jej čistit po každém použití. Uf, slyšíme tě plakat.


„Pokud náramek používáte sami a nesdílíte ho s nikým jiným, můžete ho při cvičení použít několikrát, než ho budete muset vyčistit,“ vysvětluje Katie Anderson, vedoucí školení ve společnosti LET LDN .

Tedy pokud své vybavení nesdílíte s lidmi doma – v takovém případě by to mělo být provedeno po každé relaci.


Žena, která dělá dřepy pomocí odporu kapely

(Obrazový kredit: Getty Images)

Jak vyčistit latexový odporový pásek

„Latexové pásky můžete čistit antibakteriálními ubrousky šetrnými k pokožce,“ poznamenává Anderson. Víte, ty, které jste pravděpodobně měli celé měsíce ležet v kuchyni spolu s gelem na ruce. Nebo ještě lépe, Wiener navrhuje: „Otírat je vlhkým hadříkem nebo ručníkem.“ Takže neexistuje žádná omluva.

Ale pokud máte více času a přiznejme si to, pravděpodobně vám to bylo poskytnutoehmVnější faktory, radí Wiener, „dejte své latexové pásky do kbelíku s teplou vodou, přidejte trochu mýdla a vyperte je v ruce.“

obsazení ahs dvojí rys

Je váš odporový pás po umytí slepený?

„Dobrým trikem je použít na to mastek,“ prozrazuje Anderson. (*Udělá vážnou mentální poznámku*). „Po vyprání můžete řemínek ručně osušit ručníkem, nebo jej můžete nechat uschnout na vzduchu mimo přímé sluneční světlo,“ doporučuje Wiener. Jednoduchý.


Jak čistit textilní pásy

Nebojte se, nezapomněli jsme ani na látkové pásky. „Můžete je prát v kbelíku s teplou vodou a mýdlem, jemně je prát v ruce a ždímat do sucha,“ říká Wiener.

Ale aby byly látkové pásky super čisté…

'Látkové pásky] můžete hodit do pračky,' vysvětluje Wiener. 'Nejlepší je umýt je jemným pracím prostředkem na nízkém stupni.' To zajišťuje, že si pás zachová svou elasticitu - jinak nebude vaše svaly tak tvrdě pracovat. Nechte uschnout na vzduchu mimo přímé sluneční světlo.

Latexové nebo látkové odolné pásy: co se nejsnáze čistí?

Propastné rozdíly v procesu čištění mezi nimi vyvolávají otázku, který byste si měli vybrat, pokud takový máte na trhu.

„Latex se nejlépe hodí k důkladnému čištění, protože je to účinně utěsněný předmět, který zabraňuje usazování nečistot a bakterií,“ zdůrazňuje Jay Wall , PT specializující se na HIIT. 'Použití textilního odolného pásku může být dobrou volbou pro osobní použití, ale mohlo by být nepraktické v jakémkoliv komunálním prostředí, protože by bylo nutné pravidelně prát v pračce, protože má potenciál držet bakterie a viry.' A všichni známe důsledky toho...