Jak začít milovat sám sebe v 6 snadných krocích

Jak začít milovat sám sebe v 6 snadných krocích

Flickr / craig Cloutier


Znám příliš mnoho lidí, mužů a žen, kteří nevědí, jak jsou zvláštní. Jsou buď zaneprázdněni zaměřením na negativní, nebo jsou obklopeni tolika negativními lidmi, že ani nevědí, že v životě je něco pozitivního.

Přesně vím, jaké to je být tvým nejtvrdším kritikem, obviňovat se z nejjednodušších chyb a z celého srdce si přát žít život někoho jiného. Trpěl jsem poruchou příjmu potravy, napsal jsem si, jak moc se nenávidím a jak jsem „hloupý“, dokonce jsem si ublížil. Takže jsem tam byl. Vím, co to znamená, vidět v sobě a ve všem, co děláš, žádnou cenu.

Co kdybych ti řekl, že jsem se mýlil, když jsem věřil těm věcem o sobě, a ty se mýlíš, kdybys věřil těmto věcem o sobě? Protože se mýlíme. Tak špatně! Je to ale dobrý druh chyby. Všichni máme mnohem větší hodnotu, než za jakou si sami připisujeme zásluhy.

Zpočátku vím, že je těžké tomu uvěřit a nechcete poslouchat lidi, kteří vám říkají, jak jste úžasní. Je to ještě těžší, když nejste obklopeni lidmi, kteří vám říkají, jak jste milovaní. Byl jsem na tom místě a je to neuvěřitelně temné místo. Pozdravte však slunce, protože vám dám několik tipů, jak se každý den začít milovat trochu víc!


1. Zbavte se negativních vlivů ve vašem životě

První krok k tomu, abyste se milovali, zbavte se lidí, kteří vás nemilují.

Láska je čin, volba - ne cit. Takže každý, kdo tvrdí, že vás miluje, ale nedělá vám čas, nedělá vám pocit zvláštnosti nebo s vámi zachází, jako byste byli nedůležití - nemilují vás a jsou parazity. Požírají vaši sebevědomí a štěstí. Zbavit se jich. Nejsou dobří, nejsou důležití a co je nejdůležitější, nejsou hodni vašeho drahocenného srdce a času. Jste krásná, jedinečná a úžasná - neztrácejte čas lidmi, kteří nepochybují o tom, proč nejste slavní tím, že jste úžasní, jo!


2. Věnujte více času tomu, co chcete

Pokud vám vaši přátelé zavolají v den volna a chtějí jít do kina, opravdu nemusíte říkat ano. Pokud byste chtěli zůstat uvnitř a přečíst si svou oblíbenou knihu o 233rdčas, udělej to! Jen proto, že lidé kolem vás dělají jednu věc, neznamená to, že to musíte dělat také.

Až budete příště pozváni ven nebo zjistíte, že něco děláte s přáteli nebo rodinou z povinnosti, zeptejte se sami sebe, jestli je to něco, co opravdu musíte udělat. Pokud tomu tak není, je to něco, co opravdu chcete dělat? Pokud ne, zdvořile odmítněte a prostě to udělejte.


3. Udělejte tento krok ze své komfortní zóny

Chcete chodit na kurz malby? Zajímá vás kurz jógy ve vaší tělocvičně? Chcete si promluvit s tím roztomilým klukem / dívkou ve své třídě historie? Prostě to udělej! Opravdu vám nebude líto, že ano.

Věci, kterých se bojíte dělat nejvíce, jsou věci, které budete nejméně litovat! Bál jsem se chodit do posilovny. Předešlou noc jsem se probudil a zkoumal všechna tato skvělá cvičení a rutiny, které jsem chtěl vyzkoušet. Pak jsem ráno šel do tělocvičny a skončil jsem na hodině na eliptice nebo schodišti, protože jsem se tak bál, co si všichni v tělocvičně pomyslí na nějakého nováčka, který se snaží jít tvrdě na váze.

dárky pro lidi, které nemáte rádi

Nakonec jsem dostal osobního trenéra, který mi pomohl zvýšit sebevědomí. To úplně fungovalo. Teď jsem narazil do tělocvičny a místo toho, abych se staral o všechny ostatní, jen pracuji na rozřezávání své rutiny a vypotím veškerý stres. Bylo to také toto myšlení, které mi pomohlo uvědomit si, že většina lidí se příliš zajímá o sebe, že si sotva někdy všimne lidí kolem sebe. Takže pokud si myslíte, že vás lidé sledují nebo vás budou soudit, je v pořádku se tak cítit, ale nenechte se tím ochromit nebo vás zastavit. Prostě udělejte, co chcete, stejně! Budete v pohodě, dokud v tom bude vaše srdce!

4. Buďte aktivní!

Aktivní neznamená dvě vyčerpávající hodiny posilování v tělocvičně.


Mohlo by to být tak jednoduché, jako jít na procházku kolem bloku, zaběhat si na místě, zatímco sledujete svou oblíbenou televizní show, nebo dělat 15 minut protahování, když se ráno probudíte.

Pokud je vaše práce intenzivní trénink, nebo třeba dlouhé túry - to je skvělé, udělejte to! Aktivita znamená, co chcete, ale je důležité, abyste každých pár dní vstali a dali svému tělu trochu zacvičit. To znamená nejen pozitivní výsledky fyzicky, ale také interně. Vaše tělo uvolňuje endorfiny (věci pro dobrý pocit), když jste aktivní, takže se budete cítit energičtější, optimističtější a připraveni řešit každodenní situace, které jsou jinak frustrující.

Na osobní poznámku, cvičení nebo rychlá procházka po mém bytovém komplexu mi dává čas, který bych jinak nedostal, a čas sám je nezbytný pro individuální růst člověka. Tím se dostávám k dalšímu bodu…

5. Meditujte

Věnujte jednou denně několik minut jen dýchání, abyste spojili všechny své myšlenky a emoce.

Obvykle to dělám ráno po intenzivní a zpocené práci. Jdu do sauny tělocvičny, pustím si dobrou píseň a ptám se sám sebe: „Jak se cítím psychicky?“, „Jak se cítím fyzicky?“ A „Jaké emoce teď cítím?“ Pokud to bylo drsné ráno nebo těžký týden a já jsem jen naštvaný nebo smutný, pak se začnu zhluboka nadechnout a začnu přemýšlet o pozitivních myšlenkách, které mi pomohou posílit sebevědomí a jistotu v sobě.

Pokud se cítím dobře a jsem připraven dýchat duhy, pak se pořádně zhluboka nadechnu a myslím na všechno, za co jsem vděčný, což je opravdu třešnička na dortu, když už mám dobrou náladu. Verze meditace pro každého bude samozřejmě jiná, ale meditace obecně může změnit svět v tom, jak se cítíte o sobě a svém životě. Pomáhá také vyjasnit a uspořádat jakékoli smíšené emoce, se kterými se můžete setkat.

6. Dopřejte si kompliment

Je mi jedno, jestli tohle zní hloupě. Funguje to.

pokud tě blokuje, miluje tě

Když se ráno připravím, najdu alespoň jednu věc, která se mi na mém vzhledu / oblečení toho dne opravdu líbí.

Dnes ráno se mi opravdu nic nelíbilo. Moje vlasy byly tvrdohlavé, neměl jsem čas na líčení, tento týden jsem přibral jako 3 kila a prostě se to nedělo. Přišel jsem do práce ve mizerné náladě a chtěl jsem se vrátit domů a schovat se ve své posteli. Pak jsem si uvědomil, že jsem dnes na sobě nenašel něco, co se mi na sobě líbilo ... Tak jsem šel do koupelny, nechal si vlasy pracovat s bobby pinem, usmál jsem se na zrcadlo a pomyslel jsem si: „Moje vlasy vypadají roztomilé jako tento!'

Nyní mám mnohem lepší náladu a je to proto, že se cítím lépe sám se sebou. Nyní budou dny, kdy je to těžké, stejně jako já dnes.

Vyzývám vás však, abyste to předstírali, dokud to nezvládnete.

Podívejte se do zrcadla před prací, školou, čímkoli a řekněte si jednu věc, která se vám líbí, jak vypadáte. Mohlo by to být tak hloupé jako: „Moje zuby dnes vypadají opravdu bílé.“ To je úžasné! Oslepte svět svými perleťově bílými! Hádej co? Čím více se snažíte najít něco, co se vám líbí, jednoho dne se podíváte do zrcadla a hned na sobě najdete něco, co se vám líbí. Podíváte se do zrcadla a řeknete: „Dang, dnes vypadám nádherně!“ i když máte právě na sobě pytlovité džíny a svetr. To se stane.

Milovat sám sebe je těžké, protože nikdo nezná vaše chyby, nedostatky a myšlenky stejně jako vy. Je tak snadné se zbít, když vám něco chybí, na něco zapomenete nebo uděláte hloupou chybu, ale vyzývám vás, abyste byli trpěliví sami se sebou. Vyzývám vás, abyste se řídili některými z těchto tipů a drželi se jich, abyste viděli, jak je možné vás milovat. Jsi úžasný a já to vím, takže je čas, abys to věděl také.

Přečtěte si toto: Skutečný důvod, proč jste nezadaní, na které jste nemysleli Přečtěte si toto: 23 veselých příspěvků Tumblr, které dokazují, že je to nejlepší místo na internetu Přečtěte si toto: 10 hrozných věcí, které by dobrý chlap nikdy neudělal dívce, se kterou chodí

Podívejte se na náš stream, kde najdete další podobné články!
Navštivte Thought Reel ještě dnes.