Jak pomocí psychologie překonat své bývalé co nejdříve v lidských silách

Jak pomocí psychologie překonat své bývalé co nejdříve v lidských silách

Twenty20, johnnycancun


Chcete vědět, jak se dostat přes někoho, kdo vás vyhodil?

co je to balconette podprsenka

A zbavit se těch opakovaných myšlenek na ně?

Nejprve mi dovolte provést srovnání ohledně překonání rozchodu. Když se člověk rozhodne vzdát se zvyku, jako je kouření, zpočátku je pro něj těžké zvyknout si na to, že nemůže mít tento komfort. Počáteční období je vždy nejtěžší, ale jak čas plyne, člověk si nakonec zvyknenekouřit a bude se také cítit mnohem lépe se svým nově nalezeným životním stylem.

Existují důvody, proč je pro člověka zpočátku těžké vzdát se svého zvyku. Jedním z důvodů může být to, že vše kolem nich jim připomíná jejich zlozvyk, kterého se chtějí vzdát. To může být:


  • Čaj nebo káva se během práce láme, když si zapálil cigaretu
  • Obchod, který kupoval cigaretu
  • Přátelé, s nimiž se potloukají, jsou také kuřáci

1. Určete kotvy, které vám brání v pohybu od vašeho bývalého.

Porovnání jsem provedl s ukončením špatného zvyku, protože vytváří stejný pocit jako to, co někdo trpí zlomeným srdce prochází. Lidé trpí, protože stále myslí na osobu, která je vyhodila. Právě teď existuje mnoho věcí, které způsobují, že myslíte na svého bývalého, a právě neustálé vzpomínání na svého bývalého je jedním z důvodů, proč je pro vás těžké jít dál ... a vypadnout z nich.

Lidé ve své mysli přirozeně rozvíjejí asociace nebo kotvy mezi dvěma událostmi, pokud k těmto dvěma událostem došlo současně. Toto se také nazývá klasické kondicionování. Když dojde k jedné asociaci, okamžitě se vyvolá paměť člověka na druhou věc.


Stejně jako v našem příkladu, že někdo přestal kouřit. Zpočátku by jim během přestávky připadalo těžké v práci, protože v té době měl cigaretu. Už by si své pracovní přestávky spojili se zapálením cigarety. Toto sdružení by způsobilo, že mu bude chybět kouření víc, než by normálně měl.

Je to stejný scénář jako vztahy a pokus o přechod ze zlomeného srdce. Když jdete na místo, které jste se svými ex navštěvovali společně (například do kina nebo do parku atd.), Stane se toto:


  • Pamatuješ si ho
  • A všechny vzpomínky, které jste tam dva měli společně

Vaše podvědomí již „spojilo“ místo s vaším bývalým a to způsobí, že na ně budete myslet, což vám způsobí bolest.

2. Uvolněte asociace udržující vaši fixaci s ex.

Musíme porozumět dynamice asociací v klasickém podmínění, abychom je mohli jasněji rozpoznat, a proto je porazit.

Vezměme si jako příklad svoji oblíbenou píseň nebo film z dětství. Film nebo píseň vás přiměje laskavě přemýšlet o svém dětství a dělá vám radost. Mezi písní nebo filmem a pamětí existuje pozitivní souvislost. Pokud však budete dál sledovat film nebo poslouchat stejnou skladbu znovu a znovu více než stokrát, nakonec by vás to unavilo a všechny dobré pocity, které vám dala, by se zmenšily.
Jinými slovy, nyní byste tu píseň slyšeli, ale už byste neměli na mysli vzpomínky na dětství (při poslechu písničky).

Pokud tedy zažijeme jednu asociaci bez její odpovídající druhé asociace, pak asociace mezi těmito dvěma zemře a my si budeme pamatovat jen každou z jejích vlastních zásluh. Jinými slovy, je možné, aby se asociace v klasickém podmínění tvořené vaším podvědomím… rozbily.


proč byste měli chodit s fotbalistou

Pokud se nacvičíte, abyste přestali snít o svém bývalém, když dojde k asociaci, tato asociace zemře. Doporučuji, když se sdružení prezentuje (například v parku, kde jste oba spolu chodili), měli byste se zamyslet nad negativními vlastnostmi, které má váš bývalý. Tímto způsobem, když myslíte na místo nebo píseň, které vy i váš bývalý oba milovat , udělalo by ti to stále méně a méně.

3. Dejte si pauzu a uvědomte si, že je těžké překonat zlomené srdce.

Někteří lidé považují za nesmírně těžké na někoho zapomenout, protože místo toho, aby oslabili asociace, díky nimž si pamatují své bývalé, je neustále posilují. Prostě dodávají své situaci další utrpení:

  • Přehrávání konkrétních skladeb znovu a znovu jim připomíná jejich bývalé
  • Návštěva stejných míst a míst, která navštěvovali se svou bývalou
  • V podstatě přemýšlet o všem a všem, co souvisí s jejich ex

To jsou důvody, proč ani čas nemůže těmto lidem pomoci uzdravit jejich zlomená srdce. Musíte přestat dělat tyto věci, abyste pomohli zlomenému srdci snadno se zotavit. Kdykoli se vám v mysli na jednom z těchto míst objeví myšlenka na vašeho bývalého, nebo když posloucháte některou z těchto písní, místo toho, abyste o své ex na další hodinu snívali ... měli byste okamžitě vytlačit myšlenku svého mysl.

Tímto způsobem v průběhu času asociace zemře.

4. Nepřidávejte sůl svým vlastním ranám.

Nyní se musíte zaměřit na to, abyste přestali sůl solit. To neznamená potlačit své city k němu. Omezení vašich emocí a pocitů nepomůže překonat vaše bývalé.

Někdy je dobré pociťovat a zažít emoce, které získáte z vyhození. ALE nesmíte se těmto pocitům oddávat znovu a znovu. Toto je jedna z nejčastějších a největších chyb, které lidé mají tendenci dělat, když se s nimi jejich přítel / přítelkyně rozejdou.

Když se těmto pocitům oddáváte, pouze je v podstatě posilujete do svého podvědomí. Vkládáte je do svého srdce hlouběji. A mějte na paměti, že čím hlouběji jsou vloženy, tím těžší bude později je vykořenit.

5. Cíťte, pojměte to všechno a naučte se to nechat jít.

Pokud se právě teď přestanete vzdát svých pocitů a emocí, nebudou mít kam jít, ale zmizí. Když se emoce nenasytí, zemřou.

Co je třeba udělat právě teď, je zastavit všechny sny, které máte od svého bývalého. Bude to nejtěžší část zapomenutí na bývalého, ale jakmile ho uvedete do činnosti a budete se ho držet, povede to k úspěchu.

Jedním z důvodů, proč se lidé přestanou vzdávat svých emocí, je to, že se často vracejí ke všem šťastným vzpomínkám a okamžikům, které prožili se svou bývalou.

Přirozeně, pokud se budete nadále oddávat svým emocím, budou jen nadále růst. Stejně jako rostlina, která potřebuje vodu, musíte snížit přívod vody, abyste zabránili jejímu růstu. A nejlepší čas začít to dělat ... je teď.