Jediná věc, kterou můžete udělat právě teď, abyste cítili větší naději do budoucna

V nebývalých dobách jsme si všichni uvědomovali důležitost blahobytu a dny péče o sebe . Cokoli můžeme udělat pro to, abychom se cítili pozitivněji a zlepšili své duševní zdraví, je zásadní – ať už je to nalezení nejlepší meditační aplikace , perfektní cvičební plán nebo se snažíte lépe spát. I ten nejmenší rituál nebo praxe může mít velký dopad.

A teď nový studie navrhuje, že byste měli přidat vybavování si nostalgických událostí a vzpomínek, které vám pomohou vnímat život jako smysluplnější a pocítíte naději.

Studie se opírala o výsledky několika experimentů, z nichž jeden požádal jednu skupinu účastníků, aby napsali o nostalgické události, zatímco druhá skupina byla požádána, aby napsala o budoucí události. Všichni v obou skupinách byli poté požádáni, aby vyplnili dotazník, který měřil, jak smysluplný cítil svůj život.

jak napsat svůj milostný příběh

Ukázalo se, že lidé ve skupině píšící o minulé nostalgické události dosáhli vyššího skóre než ti, kteří psali o budoucí události.

(Obrazový kredit: Getty Images)

Zjistili však také, že nostalgie nemusí být účinná pro každého, zvláště pak pro ty, kteří mají negativní pohled na svou minulost. Zjednodušeně řečeno, pokud vás události ve vaší minulosti naplnily štěstím a nadějí, vzpomínka na ně a přemýšlení o nich ve vás vzbudí naději, že zažijete nové zážitky, díky nimž budete tyto emoce znovu cítit.

Takže v nejistých časech, jako je pandemie, je uklidňující vzpomenout si na časy, kdy jste se cítili uklidněni.

Nostalgie může být mocným nástrojem k překonání momentů stresu, pocitu nenaplnění a bez inspirace a nudy, protože vám připomíná chvíle, kdy jste se cítili opačně. Vzpomínka na chvíle, kdy jste se cítili naplněni, vám dá pocit naděje – že navzdory tomu, jak se nyní cítíte – znovu naleznete naplnění. Rozhodně stojí za vyzkoušení...