Přečtěte si toto, když je vaše mysl úplným nepořádkem
Často jsme na sebe příliš tvrdí, zvláště když se něco pokazí. Mohu jmenovat nespočet příkladů případů, kdy jsem neměl svůj čin společně. Ale když pomyslíte na to, že jsem člověk ve svých dvaceti letech, který se pokouší definovat sám sebe a třepetat se v labyrintu každodenního života, je docela působivé, že dokážu své sračky vůbec dát dohromady. Všichni víme, že je naprosto neinspirativní cítit se všude, ale občas se to stane. Může existovat celá řada chaotické situace na rozmanité spektrum života, které nás srazilo.
Zde je laskavý (a doufejme, že zmocňující) dopis, který si můžete přečíst, když jste zaseknutí ve funkcích a potřebujete trochu vyzvednutí:
Ahoj já,
Vaše mysl dostala znovu to nejlepší z vás. Vaše myšlenky se staly nepřítelem vašeho dechu a vaše sebevědomí si toho všeho vyžádalo - vedlo vás to ke ztrátě duševní pohody. Poté, co se projeví nedostatek kontroly, pocit mé mysli je monstrum, byl jsi zklamaný, že jsi to nemohl udržet pohromadě.
STOP.
Pamatujte na tyto věci: Jste milovaní. Jste jedinečný. Jsi milý. Jsi důležitý. Způsob, jakým se cítíte, je dočasný a není to vaše chyba. Zasloužíte si dovolit, abyste se cítili a byli slyšeni. Také si zasloužíte uznat, že máte svůj život pod kontrolou.
Jediná věc horší než to, že se necítíte dobře, je, jak nepříjemně se vám necítí dobře. Je to, jako byste zapomněli, že jste jen člověk, a věci se prostě dějí.
Je důležité si dovolit cítit, ale přijde okamžik, kdy je to mučivé a už ne zdravé. Máte tolik věcí, které vás v tomto životě pohánějí, proč je teď nepředstavitelné na někoho myslet? Zhluboka se nadechněte*nádech výdech* Pamatujte, co vás dělá silným.
miluji to, chci to chránit
Může to být stejně snadné jako čtení knihy, protahování těla, malování nebo poslech hudby - rozdíl může mít opravdu cokoli, co vám v mysli vytvoří prostor. Je snadné se cítit zaseknutý a být nalákán do negativity, když vaše pozornost nepustí pochmurnost. Rozpoznejte jednoduché věci, které vás naplňují, a bude snazší uznat sílu, kterou máte po celý život.
Duševní připomenutí: Nejste obětí. Nechte svou mysl odpočívat tím, že uděláte něco, co vám umožní dekomprimovat.
Vždy se snažíte vydat ze sebe maximum, ale držet se každý den stejného standardu může být kruté. Co když jste se dostatečně nevyspali nebo jste v negativním prostředí nebo zdůrazňujete úkol, který jste nedokončili ... a seznam pokračuje.
Jak je spravedlivé porovnávat, kdo jste dnes, s kým jste byli včera?
Duševní připomenutí: Místo spirály do větší situace se zamyslete nad svou současnou situací. Je nespravedlivé zhoršovat se. Být k sobě laskaví.
Nyní máte ve své mysli více prostoru pro vytváření lepších myšlenek. I když se to zdá nemožné, obvykle existuje způsob, jak z negativu udělat něco pozitivního. Když se něco pokazí, znamená to, že můžete prozkoumat nové nápady, jak zlepšit život. Pohybovat se za tímto okamžikem se cítí beznadějně, protože si nedáte dostatek kreditu. Bez ohledu na to, co se právě děje, máte kontrolu nad vytvořením lepšího okamžiku, dne, měsíce a roku - bez ohledu na to, jak často vám to sklouzne z mysli. Odhalte ve svém nitru inspirovaného a motivovaného jedince.
Duševní připomenutí: Nejste definováni tímto neúspěchem. Využijte to jako lekci k růstu a porozumění, spíše než k hodnocení sebe sama.
Někdy, když se zdá, že se situace zlepší, vás mysl šikanuje, abyste si mysleli, že jste nedostatek . Místo toho, abyste si ve smutku udělali hnízdo, rozhodněte se, že vydáte energii na pomoc vaší situaci. Existuje tolik věcí, které vás naplní, a je v pořádku, že může být náročné myslet i na jednu, když se cítíte nízko. Nedělá z vás válečníka.
Duševní připomenutí: Je těžké řešit vaši situaci, když vaše mysl není ve zdravém stavu. Pokud chcete udělat pozitivní změnu, povzbuďte se, abyste byli ve správném prostoru hlavy.
Když selžou všechny ostatní, je v pořádku přiznat, že možná nemáte vůbec žádnou představu, co dělat. Je ironií, že je to zmocnění to říci, protože to je zmocnění být k sobě upřímný. Transparentně uvidíte, kde jste, a setkáte se tam.
Ať se stane cokoli, budete v pořádku. Máte sílu a odvahu překonat cokoli.
S bezpodmínečnou láskou a laskavostí
Já