Umění milovat sám sebe

Umění milovat sám sebe

šest mil pryč


'Vy sám, stejně jako kdokoli v celém vesmíru, si zasloužíte svou lásku a náklonnost.' - Buddha

Čím to je, že se dokážeme bezhlavo zamilovat do dokonalého cizince, do srdce, ale když přijde na to, abychom milovali sami sebe, můžeme nekonečně bojovat?

Sebeláska je něco, s čím jsem osobně bojoval pro většinu mých dospívajících a na počátku dvacátých let. Bylo mi nepříjemně na vlastní kůži. Nemohl jsem si pomoct, ale porovnat se se všemi dívkami, se kterými jsem se denně setkával, a věřil jsem, že jsou hezčí, chytřejší a populárnější než já. Často jsem si přál, abych se mohl vzbudit jako někdo jiný.Někdojiný.

A to mi láme srdce, že jsem to právě napsal. Ten pocit bych nikomu nepřál.


americké lékařské centrum pro federální vězně

Dnes vás potká temperamentní, pozitivní a sebevědomá mladá žena. Cesta k místu, kde se nyní nacházím, však nebyla snadná. Jednoho dne jsem se neprobudil a zázračně jsem se cítil jako nezastavitelná bohyně. Zabralo toletzměnit špatné návyky, procvičovat nové, konfrontovat své obavy a naučit se věřit v sebe bez ohledu na to, co se děje.

Chci, abys věděl, že pokud se mohu naučit milovat sám sebe, z celého srdce věřím, že i ty můžeš.


A tymusí.

Uvědomte si, že jste dost

Problém je v tom, že jste tak zvyklí býtvy, že se nevidíte tak, jak vás vidí zbytek světa. Jste milí a jste laskaví. Jste chytří, jste zábavní, jste odvážní a jste skvělí. Jste kouzelná a jste surová krása.


Ať jste kdekoli při čtení, chci, abyste věděli, že jstedost.Na rozdíl od toho, čemu může svět a vaši vnitřní démoni věřit, jste mnohem víc než dost.

Odpusťte sobě i ostatním

Všichni děláme chyby, tak přestaň být na sebe tak tvrdý. Chyby jsou cenným způsobem, jak se učit a růst - tak prosím, vydělejte mnoho.

Všichni jsme prostě lidské bytosti navigující v této šílené věci zvané život.

Naučte se odpouštět ostatním, kteří vám ublížili a způsobili vám bolest. Když odpustíš, dovolíš svému srdci, aby se vzdalo bolesti, kterou s sebou nosíš - a ta tam nepatří. Udělejte prostor pro více lásky.


Dělejte to, co dělá vaše srdce šťastným

Máme jen jednu šanci na život. Jedna šance, jedna příležitost změnit, pronásledovat naše sny a napsat neuvěřitelné dědictví.

Za deset let se nebudete ohlížet zpět a budete šťastní, že jste zůstali ve svých nenaplněných 9-5, že jste řekli ne zkoumání světa, nebo že jste se alespoň nepokusili proměnit své sny ve skutečnost. Za deset let si budete přát, abyste začali žít život, jaký jste si vždy představovalidnes.

Pochopte, že nikdo není dokonalý

Každý má své vlastní bitvy, své vlastní boje a své vlastní démony, které každý den probouzí a bojuje. Na první pohled byste si mohli myslet, že někdo má perfektní život - úspěch, peníze a lásku - ale pravda je, že ho neznáte. Neznáte cestu, kterou prošli, aby se dostali tam, kde jsou teď, a nevíte, čemu by teď mohli čelit.

Nikdo není dokonalý a dokonalý život neexistuje. Den, kdy si to uvědomíte, je dnem, kdy se přestanete trestat za to, že nesplníte nemožné představy o dokonalosti.

Přestaňte hledat lásku navenek

Nehledejte lásku u přítele nebo partnera, než se naučíte milovat sami sebe. Protože tě nikdo nemá dokončit. Měli byste být sami sebou.

Pokud tam ještě nejste, nedělejte si starosti. Bude trvat měsíce, možná i roky, než se změní vaše současné přesvědčení.

Pokud někdy potřebuješ lásku, podívej se do svého nitra. Všechno, co jste kdy mohli potřebovat, po celou dobu trpělivě čekalo ve vašem srdci.

Řekni si, že jsi krásná

Ať jste právě teď kdekoli - najděte si zrcadlo, kabelku, zeď nebo dokonce telefon. Prozkoumejte osobu, která na vás zírá. Přemýšlejte o všem, čím jste prošli, co vás vedlo k tomuto okamžiku. Pomyslete na všechny své úspěchy, úspěchy a nejkrásnější vzpomínky. Přemýšlejte o všem, čemu jste čelili, a překonejte. Přemýšlejte o všech věcech, které se vám na sobě líbí. Všechny vlastnosti, díky nimž jste tak neuvěřitelně výjimeční.

Ať jste právě teď kdekoli, chci, abyste se podívali do nejbližšího zrcadla a řekli:'Jsem krásný.'Řekněte to více než jednou, řekněte to znovu a znovu, zakřičte to, zazpívejte to, ztělesněte to.

Procvičujte vděčnost

Máte vůbec představu, jak úžasné je, že jste právě teďnaživu? Že tu můžete být a číst to? Pravděpodobně ne, protože skutečné šance, že tu budete, jsou tak neuvěřitelně minuté, že to nemůžeme začít chápat.

Možná máte špatný den, špatný týden nebo dokonce špatnýrok.Ale život je pouze to, jak se na to rozhodnete podívat. Vyberte si procvičování vděčnosti. Buďte vděční za všechny úžasné věci, které máte, místo toho, abyste ztráceli čas přemýšlením o tom, co nemáte.

Najděte svůj kmen

Nebojte se, pokud jste je ještě nenašli, slibuji vám, že váš kmen je venku. Přestaňte trávit čas s lidmi, kteří vám nedělají opravdovou radost, jen abyste si spočítali čísla.

Trávit čas s pozitivními lidmi. Lidé, kteří vás vyzývají a inspirují, abyste byli každý den lepší. Lidé, kteří vám vždy řeknou pravdu, i když je to těžké. Lidé, kteří jsou laskaví a obětaví. Lidé, kteří vás zvednounahoru.

Když se obklopíte laskavými a milujícími duchy, tyto myšlenky, pocity a energie se přenesou na vás.

Přestaň být na sebe tak tvrdý

Vedete si lépe, než si myslíte. Slibuji ti to.

omlouvám se za ztrátu času citacemi

Pokud chcete dělat a být lepší, skvěle. Začněte hned. Ale nebijte se za to, čeho jste dosud dokázali dosáhnout. Zaměřte se na vše, co jste udělali dobře. Všechno, na co jsi hrdývy.

Vezměte si rande

A co když právě nemáte romantického partnera? Co když to uděláte? Není lepší způsob, jak si projevit tolik potřebné pozornosti a lásky, než si naplánovat a vyrazit na sólové rande. Užijte si pohádkovou večeři při svíčkách sami, s dobrou knihou nebo jednoduše se svými myšlenkami. Sbalte si piknik plný svých oblíbených jídel a lahůdek a vychutnejte si ho v hezkém parku. Jděte se podívat na ten film, který nikdo nechce vidět, a milujte každý jeho okamžik.

Nebojte se své vlastní společnosti. Trávit kvalitní čas sami se sebou je nejlepší způsob, jak začít a posílit svou cestu sebelásky.

Odrážet

I když nemáte rádi psaní - věnujte pravidelný čas deníku a snění. Přemýšlejte o svých dnech, co proběhlo dobře a v čem chcete zlepšit. Začnete si všímat vzorců způsobu, jakým myslíte a chováte se. Jakmile víte, jaké jsou tyto vzorce, budete moci lépe porozumět tomu, kým jste, a proč tomu tak je.

Pokud je sebeláska něco, s čím bojujete, bude to přesně určovat, proč a kde bojujete, abyste to mohli začít překonávat.

Cti a váž si toho, kdo jsi

'Pamatuj si vždy, že nejenže máš právo být jednotlivcem, ale máš také povinnost být.' - Eleanor Rooseveltová

Nepokoušejte se změnit své skutečné já, aby se vešly do zkosených pohledů jiných lidí na to, co je „normální“, „přijatelné“ nebo „krásné“. Jsi ty a jsi krásná. Nikdy nenechte svět otupit vaši jiskru. Vaše duše bude zářit nejjasněji v její přirozené podobě.

Ty to děláš Zapomeňte na všechny ostatní. Čím dříve si uvědomíte, že jste zde na Zemi, uděláte něco naprosto jedinečného, ​​tím dříve se naučíte oslavovat své rozdíly.

Někdy stačí jedna kniha. Jedna kniha, která převrátí váš svět naruby. Jedna kniha, která změní celý váš život.

Květ od Shani Jay k dispozici tady .