Toto cvičení na uvolnění stresu letos vzrostlo na popularitě o 25 %.

Toto cvičení na uvolnění stresu letos vzrostlo na popularitě o 25 %.

Není žádným tajemstvím, že cvičení je klíčové, pokud jde o vyčištění mysli a odstranění stresu ze života, od zpestření vašeho domácího cvičení pomocí nejlepší odporové pásy svižná túra může pomoci uvolnit se a dodat tolik potřebnou dávku jasnosti a pozitivních vibrací.


A i když byly tělocvičny po většinu tohoto roku zavřené a skupinové sporty byly zrušeny, cvičení se nezastavilo, protože lidé začali cvičit doma nebo zkoušeli něco úplně nového, aby získali denní dávku endorfinů. V datech z 30 zemí po celém světě ClassPass odhalil, že jóga byla cvičením, ke kterému se letos většina lidí obrátila, a její popularita vzrostla o masivních 25 procent. Zdá se, že kombinace cvičení, všímavosti a meditace ve spojení s miliony online kurzů jógy znamenala, že lidé po celém světě se obraceli na starodávnou indickou praxi, aby si odpočinuli, odpočinuli a získali kondici.

žena, která dělá lotosovou jógu při západu slunce

(Obrazový kredit: olegbreslavtsev/Getty Images)

Jóga pochází ze starověké Indie a skládá se ze série pozic spojených do plynulé sekvence známé jako vinyasa, dechová cvičení známá jako pránájáma mohou tvořit součást jógové sekvence a sezení obvykle končí obdobím meditace. Existuje velké množství stylů a toků, které mohou fanoušci jógy sledovat v závislosti na individuálních preferencích a úrovni dovedností. Jóga byla také nejoblíbenějším cvičením pro někoho, kdo absolvoval svou první lekci živého přenosu, která dokázala, že se může zapojit každý.

jak zajistit, aby se žena ve vztahu cítila bezpečně

Zní to zábavně, jak můžu zkusit jógu?!

• Zaregistrujte se Class Pass najít kurzy jógy ve vaší oblasti


• Přejděte na YouTube, kde najdete miliony bezplatných sledovacích lekcí, moje současná oblíbená je tradiční praxe Hatha jógy s Yogacharya Rakesh

• Překontrolovat Yogarise pro online členské balíčky s 20% slevou


Studie ClassPass také odhalila, že nejoblíbenější čas na cvičení ve všední den je 12:00, protože lidé si do poledních přestávek nacpou záludné cvičení, zatímco nejoblíbenějším dnem v týdnu pro cvičení je středa.