Proč bylo 7minutové cvičení Lucy Wyndham-Read hitem blokování
Jako fitness guru mě napadá několik jmen – ale zkusili jste 7minutové cvičení Lucy Wyndham-Read? Cvičení na YouTube za poslední dva roky nasbíralo miliony zhlédnutí, přičemž vrcholu dosáhlo, když pandemie zavřela tělocvičny po celém světě, a tento trend se v dohledné době nezpomaluje.
Její 7minutová cvičební videa byla hitem tréninků na blokování a počet zhlédnutí neustále stoupá, i když se svět otevřel díky jejím chytrým tipy na domácí cvičení a hacky, které šetří čas.
Proč jsou 7minutové tréninky Lucy Wyndham-Read tak oblíbené?
Sedmiminutové cvičení fitness trenérky Lucy Wyndham-Read během pandemie prudce vzrostlo na popularitě a její nejsledovanější video, které pomáhá lidem shodit břišní tuk, mělo na YouTube více než 100 milionů zhlédnutí.
Lucy Wyndham-Read je podle Ofcomu nejoblíbenější britskou expertkou na fitness na YouTube. V jejich srpnu 2020 Zpráva Media Nation Ofcom potvrzuje, že stránka bývalé armádní desátnice je „nejsledovanějším britským fitness kanálem“, a to především díky jejím 7minutovým tréninkovým rutinám. Kanál Wyndham-Read má masivních 1,82 milionu odběratelů a téměř 260 000 000 zhlédnutí.
Co tedy diváky přitahuje k 7minutovým cvičebním videím Wyndham-Read?
Domácí cvičení vyžaduje, aby diváci věnovali sedm dní rychlé a efektivní 7minutové fitness rutině. Wyndham-Read, 25letý osobní trenér, tvrdí, že můžete zhubnout až jeden až dva palce od pasu – pokud to budete přesně dodržovat a budete pracovat na své výživě.
Na první pokus můžete vidět návnadu tohoto cvičení. Koneckonců, je to jen sedm minut – za tu dobu můžete uvařit vajíčko natvrdo – což se velmi snadno vejde do vašeho rozvrh cvičení , což vám ponechává spoustu prostoru pro dokončení vašeho stále rostoucího seznamu úkolů. Přesto toho není moc, čeho byste fyzicky dosáhli za sedm minut, že? Nebo si to alespoň myslíte! Ukázalo se, že tisíce zpět za rychlou a snadnou metodu Wyndham-Read jsou svědky skutečných výsledků.
nezamilovat se do tebe
Na YouTube jeden fanoušek píše: „V 60 letech mi to funguje. Dělám tři její rutiny a jsem její největší fanoušek! Díky, že je cvičení tak zábavné a snadné v něm pokračovat... tak inspirováno dosavadními skvělými výsledky. Prosím, pokračujte v rutinách.'
Fotografii zveřejnil @lucywyndhamread dne 16. září 2020 v 10:23 PDT
7minutové cvičení konfrontuje myšlenku, že cvičení musí být dlouhé a extrémně únavné, aby bylo efektivní. Je to klamně náročná rutina, která zahrnuje oblíbené pohyby, jako je plazení medvěda, zvedání kolen, kliky na kole a další. Přirozeně neexistují žádné odpočinky a v závislosti na vašem úsilí jistě zaznamenáte prudký nárůst tepové frekvence.
láska je slepá, kde jsou teď
Cvičení jsou dostupná pro všechny věkové kategorie a schopnosti, takže dobrá zpráva pro ty, kteří nestrávili uzamčení daleko od pohovky.
10 nejoblíbenějších 7minutových cvičení Lucy Wyndham-Read
- 7denní výzva ke ztrátě břišního tuku
- Cvičení paží Lucy-Wyndham-Read pro ženy
- Domácí cvičení Lucy Wyndham Readové, aby zhubla centimetry a tuk na břiše
- Cvičení Lucy Wyndham Readové na ztrátu tukové tkáně na paži
- Cvičení Lucy Wyndham Readové pro štíhlé nohy doma
- Lucy Wyndham Readové 4minutové posilování paží
- Cvičení chůze Lucy Wyndham Read pro hubnutí
- Sedmidenní výzva Lucy Wyndham Readové, jak ztratit tukové tkáně na břiše
- Cvičení Lucy Wyndham Read pro přirozené zvednutí poprsí
- Cvičení Lucy Wyndham Readové na spalování tvrdohlavého břišního tuku
Jak začala Lucy Wyndham-Read svou fitness cestu?
Navzdory fenomenální popularitě cvičení je Lucy Wyndham-Read tiše úspěšná. Mluvit s Nedělní telegraf , vysvětluje: „Na začátku bych měla štěstí, kdybych měla 10 zhlédnutí. Vzlétnout trvalo roky, ale nikdy jsem se nevzdal.“
Pro školitelku, která spustila svůj kanál na YouTube v roce 2012, je konzistence zjevně klíčová v mnoha ohledech.
„Pamatuji si, jak jsem nahrál sedmiminutové cvičení – myslel jsem, že je to dobré cvičení, ale bylo to jen další standardní video a nikdy, nikdy jsem si to nedokázal představit. Pak jsem si začal všímat: 'Wow, to získává mnohem více zhlédnutí.' A pak se to stalo virálním,“ vysvětlil Wyndham-Read.
jaký typ parfému vydrží nejdéle
Cesta Wyndham-Read k úspěchu ve fitness začala poté, co byl její manžel zabit při tragické nehodě. Řekla Ty časopis toto cvičení jí pomohlo vyrovnat se se smutkem: „Uběhla jsem kilometry, a než někdo dělal HIIT [vysoce intenzivní intervalový trénink], vytvářela jsem si vlastní rutiny ve svém kasárenském pokoji. Cvičení se stalo uvolněním, pomohlo pozvednout smutek, který mě obklopoval. Spal jsem lépe, dalo mi to soustředění a byl čas o samotě vyrovnat se s tím, co se stalo.“
Zdá se, že přístup Lucy Wyndham-Read ke cvičení pomohl mnoha lidem naučit se vypořádat se s nejistotou pandemie a dobýt svou kondici a zdraví – dokonce i s pouhými sedmi minutami práce!